やると決めまして この2週間 毎日体操しております。
とりあえず買った本は思いのほか役に立っています。
☆「坐骨神経痛を自分で治す」4週間プログラム
主婦の友社 1300円
☆「あきらめない腰痛」
太田出版 1300円
朝目覚めたときベッドで 日中は思い出したとき 夜も寝る前に。
たとえ 椎間板ヘルニアになったとしても 手術しなければならない人は少ないようで 日ごろのケアをしていれば 元気に過ごせるそうですよ。
そしてストレスが腰痛を引き起こすというのも なんでかなあと思っていましたが ようやくわかりました。ぎっくり腰も突然のようでも その前に予兆はあって
1.ストレスで筋肉が緊張する。くたびれる。
2.腱も引っ張られてくたびれている。
3.骨のかみ合わせがずれる。
このような状態で腰に大きな重さがかかると耐えきれずギクッとなってしまう。
だから 日ごろの生活も もう一度見直す必要があるわけです。
私ってけっこう健康に気をつけていると自負していたのに これくらいいいかと見逃していたちょっと弱い面もあって それがちゃんと(?)悪い結果となった。
ま 色々考えさせてくれました ぎっくり腰様は。
お酒も4日前からやめました。
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