ぎっくり腰の時は ものすごく脳みそが忙しい。
痛みがでませんようにと願いながら そろーりと体を動かすので 筋肉や骨が どう動くのかがよくわかる。
なんとか痛みに襲われないように あれこれ工夫しながら体を動かす。そうしていても ガンと凄い痛みに襲われる。
寝返り 起き上がる 歩く トイレに行く 顔を洗う 食事する・・・
どれも欠かせない日常動作で 元気な時は するーっとこなしている。そのひとつひとつが大変なのよね~
今回の大きな収穫は 「くしゃみの時に壁やテーブルに手をつく」そうやってエネルギーを逃がすと 腰への負担が減る。
もうひとつ 起き上がりのとき 痛みを最小限に抑える体の使い方がほぼ会得できたこと。これは フェルデンやっているおかげです。
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sekstel (金曜日, 03 11月 2017 20:47)
nieodsyłany